Z cyklu: dobra rada 1

Ambasada Zdrowia i Urody poleca wpis:
Jak spać dobrze i zdrowo? 

1. Śpij co najmniej 8 godzin dziennie.
2. Staraj się kłaść do łóżka i wstawać o stałych porach.
3. Bądź aktywny w ciągu dnia bardziej niż wieczorem – zwolnij już około godziny 18-19.
4. Wieczorem unikaj kofeiny, nikotyny (najlepiej zawsze), alkoholu i objadania się.
5. Wynieś z sypialni telewizor i komputer, wyłącz telefon.
6. Zaklej/ zasłoń wszystkie diody ( np. od włącznika do światła czy telewizora ).
7. Nigdy nie zasypiaj z telefonem pod poduszką.
8. Używaj bawełnianej pościeli i zmieniaj ją często.
9. Sypialnia, powinna mieć rolety, zasłony.
10. Przed pójściem spać spróbuj się zrelaksować i wyciszyć, napij się melisy i poczytaj książkę zamiast Facebooka.

11. Proponujemy również o zaapklikowanie kilku psiknięć naszym kosmetykiem tzw "trzecim okiem" tj. HAEVYL 3.I .

11. Liczenie baranków też wchodzi w grę ale to ostateczność :)

ambasadazdrowiaiurody

 

 

 

Komentarze do wpisu (1)

31 maja 2018

sen ważniejszy jest w życiu człowieka!!! tylko ten dobry

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl